Jeg vil vide alt

Svømning

Pin
Send
Share
Send


Fra latin natatioden svømning er svømning handling og effekt . Udtrykket bruges også til at navngive sport som består af svømning i den hurtigste hastighed for at besejre modstandere i et løb.

Mennesket har altid forsøgt på alle måder at tilpasse sig vandmiljøet, en logisk beslutning, hvis vi tager højde for, at tre fjerdedele af overfladen af planet De er dækket med vand. Svømning gik snart fra at være en opholds- eller forskydningsaktivitet til at blive en sports konkurrence .

Forskellige graveringer af Stenalder De viser, at svømning allerede var en aktivitet, der blev foretaget i forhistorien. Formelle kompetencer har imidlertid ret De populariseret i anden halvdel af 1800-tallet . i 1896 For eksempel var svømning en del af det første Olympiske spil af den moderne tid.

Konkurrencedygtig svømning overvejer fire svømmestiler: crawl , sommerfugl , bryst og tilbage .

den crol stil (fra engelsk crawl) udføres med en arm, der bevæger sig i luften med håndfladen nedad for at komme ind i vand og albuen slappede af, mens den anden arm bevæger sig under vandet. Benene sparker i en alternativ bevægelse.

I sommerfugl stil , svømmeren skal bringe begge arme sammen foran, over vandet og derefter bagud. I mellemtiden udføres en bølgende bevægelse af hofterne.

den bryst eller bryststrækning stil den består af at åbne armene med en bagudgående bevægelse, indtil den er på linje med skuldrene og krympningen af ben Stræk dem derefter.

den tilbage stil Endelig ligner den diglen, skønt svømmeren svæver på ryggen med ryggen hvilende på vandet.

De fordele, svømning giver os

Som med andre sportsgrene gavner svømning os på mange niveauer. Den adskiller sig imidlertid fra resten af ​​en række egenskaber; for eksempel involverer det alle de vigtige grupper af muskler og udsætter ikke kroppen for stød på faste overflader. Derudover giver den følelsen af ​​sikkerhed og selvtillid og kan udøves af mennesker, der af visse grunde er forhindret i at udføre andre sportsaktiviteter.

Med hensyn til hjertet er det kendt, at et konstant og moderat arbejde af aerob type er ideelt at tage sig af det, og svømning repræsenterer den aerobe praksis par excellence. Svømning hjælper muskler og styrker hjertet og samarbejder med eliminering af det fedt, der dækker det, hvilket igen forårsager det, der kan med mere kraft og kan bære mere mængde blod Til resten af ​​vores krop. Som om alt dette ikke var nok, reduceres hjerterytmen (det er mængden af ​​sammentrækninger eller pulsationer, der udføres pr. Tidsenhed) under hvile, og forbedrer ydeevnen af ​​kredsløbssystemet generelt.

Svømning bidrager også til at styrke musklerne i musklerne lunger; Dette påvirker behovet for at investere mindre energi for at tage luft, det vil sige at trække vejret mere effektivt, iltre os bedre og stresse lungemusklerne mindre, hvilket igen reducerer frekvensen, som du indånder.

Når for eksempel crol-stilen praktiseres, er det nødvendigt at holde luft systematisk, motiverende for stigningen i tæthed af røde blodlegemer og deres evne til at transportere ilt. Som et resultat af en sådan udvikling bliver lungerne mere effektive, mens de renses for urenheder.

Noget, som ikke bør gå upåaktet hen, er, at svømning giver os en følelse af uafhængighed og sikkerhed i os selv, som forbedre vores selvtillid. Eftersom det normalt øves sammen med andre mennesker og med lidt tøj, beriger det os socialt og striber os af fordomme og etiketter.

Pin
Send
Share
Send